Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując codziennie pewne elementy profilaktyki można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń sportowych oraz dobrze ułożonej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy potrzebne są również wizyty u specjalisty. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
