Dobrze jest mieć świadomość, że menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny proces w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim rozpocząć działania zapobiegawcze natychmiastowo po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, spadek libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w gospodarce hormonalnej. Do tego dochodzą przejawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, zmiany nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj leczenia musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego wielopolowe działanie. Nie można pozostać na etapie aplikowania preparatów. Terapię należy uzupełnić o zdrową dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej zacząć nim wystąpią pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w naturalnym procesie starzenia oraz w menopauzie. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie bać się poproszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
